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サプリメントでダイエットできるの?

脂肪を燃焼させるサプリメントがあり、日本語ではそのサプリメントを代謝増強剤などといいます。

またスポーツサプリメントと呼ぶ体力やスタミナを増強し、運動後の疲労回復を早めるサプリメントにも脂肪燃焼サプリメント機能をもつタイプもあります。

しかしこういうサプリメントにはタンパク化ステロイドというホルモンに似た働きをするタイプもあり、使用方法によっては体に害が及ぶものがあります。

最近では非ステロイドタイプが出回るようになり、安全性は向上しましたが、効果などは実証されていないものがあります。

基本的にこれらのサプリメントは運動を継続的に続ける人のためにあるもので、たんにダイエット目的だけで使用するのは少々疑問があります。飲んだだけでやせる、というそんな夢のようなサプリメントはありません。

計画的、継続的に適度な運動と規則正しいバランスの取れた食生活をしたうえで、これらのサプリメントを効果的に使うのが望ましいでしょう。

 
サプリメントの基礎知識と選び方